Výbava na Beskydskou sedmičku: Kompletní checklist, aby vás na trati nic nepřekvapilo
Tréninkové kilometry máte odběhané, výškové metry poctivě nastoupané a start nejznámějšího horského ultraběhu v ČR je za dveřmi. Beskydská sedmička prověří nejen vaši fyzickou a psychickou odolnost, ale i vaši výbavu. V noci na hřebeni, při náhlém dešti nebo v nekonečném seběhu ze Smrku oceníte každý detail, na který jste před startem mysleli. Spolu se zkušenou ultraběžkyní a vítězkou Beskydské sedmičky Monikou Behro (Stejskalovou) jsme pro vás připravili přehledný checklist výbavy. Zkontrolujte si s námi výbavu, aby vás na trati nic nepřekvapilo!
1. Nohy v suchu a bez puchýřů: Obuv a ponožky
Boty jsou na B7 vaším nejdůležitějším parťákem. Zapomeňte na silniční tenisky – Beskydy vyžadují nekompromisní grip. Hledejte trailové boty s hlubokým vzorkem, které vás podrží v blátě i na mokrých kamenech, ale zároveň mají dostatečné tlumení na tvrdém asfaltu v údolích. Monika sází na trailové modely od značky INOV-8, které jí v beskydském terénu vyhovují nejvíc. K dobré obuvi nezbytně patří funkční ponožky, u kterých je základem odvod potu, komprese a jemné polstrování na exponovaných místech, jako jsou paty a prsty.
2. Noční start vyžaduje pořádné světlo: Čelovky
B7 startuje v noci a v beskydských lesích bývá tma jako v pytli. Se slabým světlem zbytečně riskujete zranění a rychleji si unavíte oči. Pro bezpečný běh potřebujete výkonnou čelovku se světelným tokem minimálně 300 až 600 lumenů, dobrou svítivostí a stabilním kuželem světla. Jelikož vám čelovka musí vydržet svítit celou noc, mějte vždy připravenou i záložní čelovku, která je i součástí povinné výbavy, případně náhradní baterii nebo powerbanku.
3. Všechno po ruce: Běžecká vesta a hydratace
Jde o kombinaci komfortu a praktičnosti. Vesta vám musí padnout jako ulitá, aby při běhu a chůzi neskákala a nepoškrábala vás na těle. Běžecká vesta by měla mít takový objem, aby se vám do ní vešla celá povinná výbava, náhradní oblečení, jídlo i telefon (ve kterém doporučujeme mít nainstalovanou aplikaci Záchranka). Zásadní je i hydratace, jelikož jsou závody dlouhé a dehydratace je nejrychlejší cesta ke křečím. Soft lahve nebo hydratační vak ve vaší vestě by proto měly mít kapacitu ideálně 1 litr a víc.
4. Co si obléct do Beskyd?
Počasí na hřebenech se dokáže změnit z letní pohody v horské peklo za pár minut. Základem vaší výbavy by proto měla být lehká a sbalitelná nepromokavá či větruodolná bunda s dobrým vodním sloupcem a prodyšností. Pod ni patří funkční tričko z rychleschnoucího materiálu, který efektivně odvádí pot od těla.
Výborným způsobem, jak pohotově regulovat teplotu, aniž byste museli neustále sundávat batoh, jsou rukávy, návleky a čelenka. Pokud se naopak vyčasí a na hřebenech začne pražit slunce, určitě oceníte lehkou pokrývku hlavy a sluneční brýle.
5. Energie a opora ve stoupáních: Výživa a hole
V prudkých stoupáních, jakými jsou například Javorový či Lysá hora, vám ušetří desítky procent energie v nohách lehké trailové hole. Doporučujeme vybírat lehké karbonové nebo hliníkové modely. Pro udržení tempa a síly je klíčová i sportovní výživa. Přibalte si energetické gely, tyčinky a izotonické nápoje. Skvělým tipem proti křečím je hořčík a solné tablety, které je ideální začít doplňovat už 5 dní před startem. U výživy platí základní pravidlo: jíst a pít pravidelně dříve, než pocítíte hlad nebo žízeň.
Chybí vám ještě něco ve výbavě?
Dobrou zprávou je, že ještě máte dostatek času na to, abyste si chybějící kousky výbavy pořídili a stihli je před závodem poctivě otestovat v tréninku. Nenechávejte nic náhodě, doplňte své zásoby včas, ať se na start postavíte s čistou hlavou a 100% jistotou.
Mohlo by vás zajímat:
"Moje teritorium jsou Beskydy," říká ultraběžkyně a vítězka Beskydské sedmičky Monika Stejskalová
Monika Stejskalová je mladá ultraběžkyně, která loni s přehledem vyhrála extrémní horský závod Beskydská sedmička. Letos ji čeká několik ultra závodů včetně B7 a potkáte ji i na stránkách Mojekolo magazínu, kde pro vás bude testovat běžecké boty a sdílet tipy, jak správně běhat. V rozhovoru jsme se Moniky zeptali, jak se ke běhání dostala, co ji baví na trailech nebo na co se jako ambasadorka běžecké sekce našeho e-shopu nejvíce těší.
Jak se obléct na běhání: Tipy Moniky Stejskalové, vítězky Beskydské sedmičky
Pokud jste nový běžec nebo trénujete na svůj první závod, budete zřejmě řešit, co na sebe. Dobrou zprávou je, že k tomu, abyste byli úspěšným běžcem, nepotřebujete drahé oblečení a luxusní výbavu. Běh (hlavně ten rekreační) je sport poměrně nenáročný na finance. Oblečení musí být hlavně pohodlné, pak bude i bezpečné. Zde je pár mých tipů pro výběr výbavy od paty až k hlavě.
TEST: Boty INOV-8 Trailfly Ultra G 300 Max podle Moniky Stejskalové, vítězky Beskydské sedmičky
Monika Stejskalová je mladá ultraběžkyně, která loni vyhrála B7 i Javornickou 100. V čem Monika aktuálně běhá a jak se jí v tom běhá, nám popsala v testu. Jak hodnotí boty INOV-8 Trailfly Ultra G 300 Max?
